またまた、親子でヨガを開催することができました！
参加者の皆さんありがとうございました！
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ハグプロは、HUG! projectのことです。
親子ヨガに熱い思いを持ってやっている仲間です。
今回はヨガ経験者さんが多いということで、
どんぐりころころ太陽礼拝と、
アンパンマン体操でシヴァ礼拝、
両方やっちゃいました(^^♪
運動量の多いクラスになりましたが、
「このくらいで大丈夫」
と帰りにおっしゃる参加者さんたち。
さ、さすが！
そうなんですよね、
子連れヨガって、ゆるい感じもいいけれど、
子どもが小さいからこそ運動不足になるんです。
毎日疲れているけれど、
実はその疲れ、、、
運動の疲れとは違いますから！
子どもと散歩しても、子どもの速度で歩くでしょう？
ときどき一人で出かけると、
太ももやお尻の筋肉を使っていなかったことに気づくのです。
辛うじて抱っこで筋肉は使っているけれど。
いつの間にか腕に力こぶ。笑
ときどき思い切り身体を動かすと、
たくさん呼吸もできて、
血流やリンパのめぐりも良くなって、
すっきりするんですよね(^^)
興味ある方はハグプロブログに日程など載せますので
ぜひご覧くださいませ～
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