怒りの気持ちを鎮める方法をひとつ


例えばどうして怒るのかってことを考えるより、

怒ってどうしたいのかってことを考えるようにしてる。

その方が生産的だから。

怒って、わかってもらいたいんだ?

わかってもらって、共感してほしい?

そう思うのは一人じゃないって。

私は悪くないって。

認めてほしい。

大切にされたい。

温かく接してほしい。

優しくされたい。

愛されたい。

幸せでいたい。

平和なきもちでありたい。

たいていのことはそういう結論になっていく。

じゃあ、そういう結果を得るために、どうしたらいい?

って考えると、、

なんと!!

怒るという最初のところには戻らないんだよねぇ(^^)

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